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• ベルタ葉酸で妊娠成功は本当？口コミを参考にしてサプリ選びをしてみよう

ベルタ葉酸の人気の秘密に注目！

葉酸サプリメントの中でももっとも人気が高く多くの方に支持されているのがベルタ葉酸です。

【モンドセレクション3年連続受賞】

2015年、2016年、2017年と3年連続モンドセレクションで金賞を受賞しています。

◆売上ナンバー１
葉酸サプリは数多くの種類が販売されていますが、その中で売り上げナンバー1に輝いているのがベルタ葉酸です。
公式サイトでも売上ナンバー1の文字が記載されています。

◆満足度ナンバー１
葉酸サプリを利用した人の満足度が一番高かったのがベルタ葉酸です。

◆人気ナンバー１
市場調査を行って葉酸サプリの中で一番人気が高かったのがベルタ葉酸です。

ベルタ葉酸サプリの特徴

大人気のベルタ葉酸サプリの特徴を紹介します。

◆葉酸を400μg配合
1日の目安4粒の中に葉酸は1日の摂取目安400μgを配合しています。

◆27種類のビタミン・ミネラルを配合
27種類ものビタミンとミネラルがバランスよく配合されているため、妊娠中に取りたい栄養素を補うことができます。

◆鉄分を20mg配合
厚生労働省の発表によると、生理がある18−49歳の女性は、1日あたり10.5㎎の鉄分の摂取がすすめられていますが、妊娠中期になると、21−21.5㎎の摂取が奨励されています。
ベルタ葉酸サプリには20mgの鉄分が配合されています。
◆カルシウムを232mg配合
普段の食事だけでは不足しがちなカルシウムも配合されています。

◆21種類の野菜を配合
大麦若葉やケールといった緑黄色野菜から食物繊維が豊富な野菜まで配合し、野菜不足をサポートします。

◆6種類の美容成分を配合
ツバメの巣、コラーゲン、ヒアルロン酸、プラセンタ、黒酢もろみ酢、珊瑚カルシウムの美容にうれしい成分がたっぷり配合されています。

◆香料・着色料・保存料などが無添加
使っている素材は自然由来のものばかりな上、香料・着色料・保存料などが無添加です。

◆出産経験のある社員のサポート付き
専用のフリーダイヤルで出産経験のある女性スタッフのサポートチームが用意されているため、気軽に質問や相談が出来ます。

◆ベルタ葉酸の購入について
ベルタ葉酸はAmazonや楽天でも購入が可能です。しかし、公式サイトから定期購入する方がお得です。
Amazonや楽天からでは1個あたり4,300円ほど、公式サイトでは定期購入ですと3,980円で購入が可能です。

ベルタ葉酸を使用した方の口コミ

ベルタ葉酸にはどのような口コミが多いのかを紹介します。

◆粒が小さくて飲みやすい
つわりのときでも飲みやすい形状や大きさを追求しているために、粒が小さくてとても飲みやすいという口コミが多く見受けられます。

葉酸がなぜ妊活に効果絶大！？

葉酸は、普段の生活でも大切な栄養素ですが、妊娠を希望する方には特に必要不可欠であると言われており、妊活をする場合葉酸の摂取は欠かせません。

また、妊娠後も、妊娠中のママ及び赤ちゃんのためにも必要な栄養素が葉酸です。

葉酸とは

葉酸は水溶性のビタミンB群の仲間で、ほうれん草、レバー、うなぎの肝、モロヘイヤ、いちご、枝豆、芽キャベツなどの食べ物の中に多く含まれています。

葉酸は脳卒中や心筋梗塞などを防ぐ作用、造血作用、高血圧の予防をする働きがあります。
さらに妊娠初期には着床をサポートする効果や、胎児の細胞分裂を促進する作用、胎児の神経管閉鎖障害を予防に有効だとされています。

◆ビタミンB群の仲間

ビタミンB群には、8種類あります。
葉酸のほかにビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンB6、ビタミンB12、ビオチンがあります。水溶性のため、不要となった分は尿として排出されます。体内に貯蔵することができないので、毎日摂取しなければなりません。

◆名前の由来は緑の葉っぱ

葉酸の由来はほうれん草です。
ほうれん草の抽出物から発見された水溶性ビタミンB群の一種で、ラテン語の「葉」を意味する「folium」と「酸」を意味する「acid」をとり、葉酸（folic acid）と命名されています。

◆別名
葉酸には別名があります。
ビタミンB9 または ビタミンM プテロイルグルタミン酸と呼ばれます。

葉酸の働き

葉酸には五つの働きがあります。

一つ目は健康な赤血球を造ることです。

血流が良くなり冷え改善や健康な体作りに役立ちます。

二つ目は動脈硬化の予防です。
血中のホモシステインという物質を減らす働きがあるので動脈硬化を予防します。

三つ目は大腸がんの予防です。
大腸がんだけではなく肺がん予防にも効果があるとの研究結果も出ています。

四つ目は肌荒れ予防です。

葉酸は新しい細胞を作る働きや皮膚や粘膜を保護する働きもあるので肌荒れ予防の上に美肌作りの効果が期待できます。

五つ目は妊娠しやすい身体を作ることです。

葉酸を摂取することで、子宮内膜を厚くして受精卵が着床しやすい環境を作るサポートをするので、妊娠しやすくなります。

細胞の形成をサポート

葉酸はお腹の中の赤ちゃんの細胞分裂にも大きく関わっています。妊娠中に葉酸不足になると、細胞分裂が上手く出来なくなるため、染色体異常や奇形の可能性も指摘されています。

細胞分裂をサポート
葉酸はお腹の中の赤ちゃんの細胞分裂にも大きく関わっています。妊娠中に葉酸不足になると、細胞分裂が上手く出来なくなるため、染色体異常や奇形の原因になってしまいます。

葉酸が多く含まれる食品

葉酸は、光や熱に弱く体の中での吸収率が悪いのです。葉酸が多く含まれている食品を積極的に摂ることを心がけましょう。
ここでは葉酸が多く含まれている食品を紹介します。

◆レバー

レバーと聞くと苦手だという方も多い食品の一つですが
レバーには多くの葉酸が含まれています。

レバー100g中に約900㎍含まれています。
さらに鉄分は約13㎎も含まれます。

妊娠中には鉄分が不足し貧血にもなりやすいため、レバーは妊娠中の女性には必要な栄養素で嬉しい食材と言えます。

レバーには、ビタミンAも豊富に含まれています。

栄養があるからと言って毎日大量に食べると、ビタミンAの摂り過ぎになってしまいます。一日量は、レバーの串焼き1本を目安にしましょう。

◆枝豆

枝豆100g中には葉酸が260μg含まれています。

この量は野菜の中で一番多いです。
枝豆は鉄分やカルシウム、タンパク質も豊富に含まれているので妊娠中におすすめの食材です。
枝豆は、冷凍のものを多くありますが、冷凍しても栄養素がほとんど変わらないのも嬉しいですね。

◆モロヘイヤ

モロヘイヤは100g中250μgの葉酸を含んでいますが、茹でると67μgに減ってしまいます。

おひたしやモロヘイヤスープにするとおいしく食べることができますが、洗いすぎるとネバネバが無くなってしまいます。

加熱をほどほどにして、ネバネバを洗い流さないことがコツです。

◆ブロッコリー

ブロッコリーには、100gあたり約210ugの葉酸が含まれています。
葉酸は水に溶けやすいため、ゆでて食べる場合葉酸の摂取量は減ってしまいますが、それでも100gあたり120ugの葉酸が摂取出来ます。

このほかにもブロッコリーには、レモンの2倍ものビタミンCや、E、βカロテン、妊娠中に不足しがちなカルシウムも含まれています。

◆いちご

いちごには、100gあたり90μgの葉酸が含まれています。
大きめの粒5～10粒程度で90μg摂取できます。

いちごジャムなら多くの葉酸が摂取できるのではないかと思う方もいるでしょう。

しかし、残念ながら葉酸は水溶性ですし加熱に弱い特徴があります。
そのため、いちごジャムから摂れる葉酸はかなり少ないです。

期待できる効果を得ることはできないでしょう。

それどころか、ジャムには砂糖が多く含まれることからカロリー過多になってしまいます。

葉酸の摂取基準を目安に摂りいれよう

葉酸の摂取基準は年齢によっても異なりますし、妊活をしている方や妊娠中の方も摂取基準量が異なってきます。

◆18歳〜29歳の男性
葉酸の1日の推奨量は1日240μg、上限量は1日900μgです。

◆30〜49歳の男性
葉酸の1日の推奨量は1日240μg、上限量は1日1000μgです。

◆18歳〜29歳の女性
葉酸の1日の推奨量は1日240μg、上限量は1日900μgです。

◆30歳〜49歳の女性
葉酸の1日の推奨量は1日240μg、上限量は1日1000μgです。

妊活中や妊娠の可能性がある女性

厚生労働省によると、妊活中や妊娠の可能性がある女性の1日の葉酸の摂取推奨量は、普段の食事からの葉酸摂取に加えてサプリメントで440μgの摂取が奨励されています。

ただし、葉酸の量が多ければ良いというものではありません。
1日900-1000μgを超えないようにしましょう。

葉酸をサポートする栄養素

葉酸は妊娠中の女性や妊活中の女性は積極的に摂取することが望ましいのですが、実際は葉酸だけ摂取しても細胞づくりには生かされにくいです。
摂取した葉酸の作用を最大限生かすためには、葉酸をサポートする栄養素も一緒に摂取することが望ましいです。

◆亜鉛

亜鉛は、ホルモンの合成や分泌に関わる働きをします。
葉酸の働きを良くするためには酵素が必要ですが、酵素の働きをサポートするのが亜鉛です。

◆ビタミンC

ビタミンCは、体内で活性化された葉酸を維持する働きがあります。
ビタミンCが葉酸を活性型に変えてくれるため、葉酸は体内でより効果を発揮しやすくなります。

◆ビタミンB2

葉酸の代謝に必須な栄養素がビタミンB2です。

◆ビタミンB6

筋肉や血液をつくるときに必要なビタミンのB6は、葉酸の代謝にも必須です。

◆ビタミンB12
葉酸と協力して赤血球中のヘモグロビンの生成を行う働きがあります。また酵素の働きを助ける作用もあります。

葉酸が体に吸収されるまで

葉酸はどのようにして体内に取り込まれていくのでしょうか。体に吸収されるまでを詳しく説明します。

◆元々はポリグルタミン酸型
元々葉酸は水溶性のビタミンB群の一種でほうれん草やブロッコリー、レバーなどに多く含まれています。食品に含まれている時点ではポリグルタミン酸型です。

◆調理や消化の過程でモノグルタミン酸型に
ほうれん草やブロッコリー、レバーなど含まれているときには葉酸はポリグルタミン酸型ですが、調理加工され、体内に入り胃酸など消化酵素の働きでモノグルタミン酸型葉酸に分解されます。

葉酸不足によって発症する病気

葉酸が欠乏してしまうと、様々な病気を引き起こしてしまいます。健康のためにも葉酸は積極的に摂取することが大切です。

◆貧血

葉酸が不足すると貧血の症状が現れてきます。

貧血には2種類あり鉄分が不足する鉄欠乏性と葉酸が不足することで生じる巨赤芽球性貧血があります。

葉酸が不足することから生じる巨赤芽球性貧血になると、骨髄のなかで赤血球だけが大きくなってしまいます。

それに伴って白血球・赤血球・血小板のすべてが減少してしまい、その結果貧血になるのです。

◆動脈硬化

葉酸を毎日一定量摂取していると動脈硬化の予防になります。葉酸の不足が継続すると、動脈硬化の予防が妨げられることになってしまいます。

◆胎児への弊害
赤ちゃんの新しい細胞が作られる時期に葉酸は必要不可欠な栄養素であると考えられています。

この時期に葉酸が不足すれば、新しい細胞がうまく作られにくくなってしまうために先天性の疾患を招く可能性があります。

胎児の発育障害がおこる神経管閉鎖障害のリスクが高まり、歩行障害や排泄機能障害が出る可能性もあります。

妊活だけじゃない葉酸の効果

妊活中には葉酸の摂取を勧められますが、妊活の時期だけではなく妊娠してからも葉酸の摂取は必要です。

◆妊活中から妊娠初期

妊活中から葉酸を摂取することで赤ちゃんの神経管閉鎖障害の予防に効果が考えられています。

また妊娠初期にも葉酸をしっかり摂取することで、赤ちゃんの細胞づくりをサポートする作用があります。

葉酸がしっかりと摂取できていれば、赤ちゃんは活発な細胞分裂を繰り返して、元気に育つことができます。

◆妊娠中

妊娠中にはお腹の中の赤ちゃんがどんどん大きくなっていきます。

その成長に伴い赤ちゃんの成長に優先的赤血球が使われるためお母さんは貧血になりやすくなります。

葉酸は、血液に含まれる赤血球の生成をサポートします。葉酸と合わせて鉄分とビタミンC を摂取していると、貧血予防になります。

◆妊娠後期から産後

妊娠高血圧症候群は、妊娠5ヶ月～10ヶ月に起きやすくなりますが、葉酸を摂取していると血を作って血液をサラサラにする働きが期待できます。現在は、妊娠高血圧症候群の予防に関して、葉酸の有効性が徐々に明らかになってきています。

出産によって、妊婦の子宮は変化しますが、葉酸には細胞分裂をサポートする働きがあるため子宮の回復を助けてくれます。

また母乳は血液から作られますが、葉酸をはじめバランスの良い食事を摂取することで母乳の分泌にも良い影響を与えます。

葉酸配合のおすすめサプリメント

葉酸配合のサプリメントは数多く販売されていますが、その中でも評価が高く自信を持っておすすめしたいサプリメントを紹介します。

ベルタ葉酸サプリ

酵母葉酸を100％使用

ベルタ葉酸サプリはお母さんと赤ちゃんの健康をサポートするサプリメントです。

価格:
通常1個（120粒入り）は8,480円です。1個当たり1ヶ月分が目安です。お試しとして利用する場合、1個5,980円で購入可能です。

成分:
厚生労働省推奨の葉酸400μg・ビタミンミネラル27種類・鉄分15mg・カルシウム250mg・野菜21種類・美容成分 6種類(ツバメの巣・ヒアルロン酸・プラセンタ・ザクロ・珊瑚カルシウム・黒酢もろみ)配合しています。

安全性:
ベルタ葉酸サプリは、国内の医薬品GMP認定工場で製造されおり厳しい検査を受けています。残留農薬は2回の徹底した検査を行っているため、安全性の高さがうかがえます。

はぐくみ葉酸サプリ

オーガニックで安心のサプリ

オーガニックにこだわって作られた葉酸サプリです。

価格:
通常一袋（90粒入り）6,980円です。初回限定1,980円で購入可能です。

成分:
酵母(鉄含有)、デキストリン、還元麦芽糖水飴、植物油、酵母(葉酸含有)、レモン皮エキス(葉酸含有)、野菜ミックスパウダー(オクラ・キャベツ・ケール・ニンジン・カボチャ・ゴボウ・サツマイモ・サトイモ・シイタケ・ブロッコリー・アシタバ・アスパラガス・エダマメ・コマツナ・セロリ・ダイコン・ダイコン葉・タマネギ・パセリ・ホウレンソウ・レモン・レンコン)、クロレラ、アセロラパウダー、サンゴカルシウム、セルロース、ビタミンC、ビタミンB6、ビタミンB12です。

安全性:
はぐくみ葉酸に使用される葉酸の成分は、オーガニックレモン100個からわずか1mgしか採れない貴重なものを使用しています。厳選した自然素材を徹底した安全管理のもとで製造しているので安全性の高さは保証付きです。

ママニック葉酸サプリ

飲みやすさNo.1サプリ

厚労省推奨の葉酸を使用した葉酸サプリです。

価格:
通常1個（120粒入り）が5,000円ですが、定期購入にすると1個当たり3500円で購入できます。

成分:
ビタミンB6・ビタミンB12、鉄、カルシウム、その他ビタミン29種類、美容成分8種類です。

安全性:
着色料、香料、人工甘味料、保存料、膨張剤を一切使用していません。ママニック葉酸サプリに配合されている野菜は、すべて国産のもので安全性が高いです。

パティ葉酸サプリ

食品からできた100%無添加の葉酸サプリです。

価格:
1個（120粒入り）通常価格5,400円ですが、定期便にすると3,780円で購入可能です。

成分:
ドロマイト（Ca、Mg高含有ミネラル素材）、鉄含有酵母、ケール末、 海藻カルシウム、硬化なたね油、葉酸含有酵母、野菜混合末（青ピーマン、モロヘイヤ、 カボチャ、サツマイモ、生姜、玉ねぎ、トマト、人参、ほうれん草、セロリ、ブロッコリー、 レンコン）です。

安全性:
無添加な上に、成分に含まれる野菜はすべて農薬検査を受けているので安全性は高いです。

AFC葉酸サプリ

女性100人の声から生まれた葉酸サプリです。

価格:
1個（30日分）1,800円です。

成分:
ライスマグネシウム、還元麦芽糖水飴、食用油脂、酵母（亜鉛、銅、セレン含有）、還元パラチノース、貝カルシウム、セルロース、ビタミンC、ピロリン酸第二鉄、HPC、ステアリン酸カルシウム、ナイアシン、パントテン酸カルシウム、シェラック、ビタミンB6、増粘多糖類、ビタミンB1、ビタミンB2、葉酸、トウモロコシたん白、ビタミンD、酸化防止剤（ビタミンE）、ビタミンB12です。

安全性:
安全に製造されて、一定の品質が保たれているという国のお墨付き工場GMP認定工場で製造されているので、品質は保障されています。

BABY&ME葉酸

タブレットではなく、安全性にすぐれた植物性のHPMCカプセルを採用している葉酸サプリです。

価格:
1個（180カプセル入り、3か月分）3,500円です。

成分:
ドロマイト（カルシウム・マグネシウム含有）、ビタミンB12、HPMC（植物性被包材）、結晶セルロース、ビタミンB6、ステアリン酸カルシウム、微粒酸化ケイ素、葉酸です。

安全性:
医薬品製造基準GMP（Good Manufacturing Practice）に準拠した工場に製造をしているため、安全性は高いです。

プレミン

ゲンナイ製薬の葉酸サプリです。成分と安全性にこだわって作られているサプリメントで時期に合わせて飲む対応が異なります。女性用3種類、男性用1種類の全部で4つのサプリメントがあります。

価格:
4つの種類がありますがどれも一袋（124粒入り）3,580円です。1日4粒目安なので31日分が入っています。

成分:
女性用のサプリメントされたものはプレミン・プレミン16w・プレミンママの3種類です。

プレミンは澱粉（でんぷん）、食用精製加工油脂、酵母（ビタミンB6含有）、貝カルシウム、ヘム鉄（豚由来）、酸化マグネシウム、ビタミンＣ、ピロリン酸第二鉄、光沢剤、ビタミンB2、ビタミンB1、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12画含まれています。

安全性:
厚生労働省ではGMP認定工場で製造されているものが安全性として好ましいとされていますが、プレミンはさらにそのワンランク上の安全性が認められたNSF認定工場で製造されています。安全性が高いことが分かります。

オーガニックレーベルの葉酸

成分がすべて天然原料の安全な葉酸サプリです。

価格:
1袋60粒入り(約１カ月分)3,850円です。

成分:
乳糖果糖オリゴ糖、野菜末（大麦若葉、ケール、ブロッコリー、南瓜、チンゲン菜、パセリ、人参、セロリ、苦瓜、ほうれん草、桑の葉、モロヘイヤ、よもぎ、トマト）、乳糖、ミルクカルシウム、酵母、キヌア発芽末、海藻末、植物発酵エキス末、ナタネ油脂末、ショウガ末、マカ末、大豆胚芽末、タンポポエキス末、ローヤルゼリー末、ザクロ果汁末、高麗人参エキス末、ルイボス茶エキス末です。

安全性:
安全な天然原料を厳選していて、医薬品レベルの品質や安全性が確保されたGMP認定の国内工場で製造を行っているため安全性は高いです。

こちらの記事の執筆者

こちらの記事は専門家による監修を行なっています

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