• 妊活サプリおすすめランキング
• お役立ち記事
• 妊活サプリで女性が摂取しておきたい！おすすめの栄養・成分ランキング

妊活サプリで女性が摂取しておきたい栄養素

妊活をサプリメントで始めるなら、女性が是非摂取しておきたい栄養素があります。

一つ一つの機能は限定的でも、妊活では相乗的に働く重要性が上がりますから、不足なく摂るように気を付けたいものです。

どれも摂った方が良い栄養素ばかりなので、不足しがちな成分の種類を把握して、体に必要な栄養を補いましょう。

1位:葉酸は妊活をサポートする筆頭の成分

国民の健康に役立つ情報を提供する、厚生労働省も推奨しているほどです。

妊活中の食事以外の葉酸の1日分の推奨量は400ugなので、この数字を目安にサプリメントを選ぶことが大切です。

女性の体の機能維持や、健やかな赤ちゃんの誕生にも欠かせませんから、葉酸は重要性が高く摂取しておきたい栄養素とされます。

葉酸が不足した場合の問題点は、生活習慣病のリスク上昇や悪性の貧血、それに妊娠の初期に発生する先天異常などです。

細胞分裂の機能に関わる葉酸は、赤ちゃんにとっても不可欠な栄養なので、母子ともに健康を守る為に摂取を心掛ける必要があるでしょう。

2位:マカにはホルモンの材料となるアミノ酸が含まれる

必須栄養素のビタミンやミネラルも一緒に摂れます。

ホルモンバランスの安定化は、妊活において重要なポイントですから、バランスを整えられるマカは妊活に取り組む女性の味方です。

古くから愛用されている天然の精力栄養素なので、男性が摂取しても元気になれたり、疲労回復が促進されて妊活の役に立ちます。

パートナー同士で活用できますから、女性に限らず妊活中の男性も一緒に摂っておきたい栄養素です。

3位:ピニトールに近年注目度が高まっている

妊活サプリメントに含まれることも多い栄養素の一種です。

マメ科の植物に含まれる成分で、イノシトールに属するピニトールは、天然に存在している無色の結晶構造を持つ物質です。

単体で目にすることはまずありませんが、実は健康に役立つ有用な栄養素で、糖尿病予防に期待される成分として注目されています。

妊活中の女性にとっては、不妊の原因の一つと見られている、PCOSの改善作用が魅力的な特徴となるでしょう。

4位:鉄分は必須ミネラルの一種

血液の中に必ず存在していて、酸素を運ぶ重要な役割を持っています。

意識的な摂取を心掛ければ不足は起こりにくいですが、ひと度不足が生じると貧血が発生します。

妊活中の貧血は良くないので、妊活の成功を望むなら一緒に十分な量の鉄分も摂りましょう。

案外、日本人は鉄分が不足気味だといわれているので、鉄分の摂取量を調べたり鉄分が摂れるサプリメントで不足を補えば、それが妊活の助けとなります。

5位:ミトコンドリアは細胞の中にある小器官

独自のDNAに基づいて分裂や増殖をしています。

一般的には、体内のエネルギーを変換することで知られ、小さいながらも人の体の働きを内側から支える存在として有名です。

ミトコンドリアが不足したり機能が低下すると、体が疲れやすくなってバテが生じます。

妊活はある意味で体力勝負ですから、ミトコンドリアもサプリメントで活性化させて、不足を避けるようにするのが理想的です。

これらの栄養素はいずれも妊活を助けるので、サプリメントに入っていると嬉しい成分ばかりです。

妊活に適した食事でも摂れなくはありませんが、安定的に十分な量を摂取するとなると、思いの外大変で長続きしにくくなります。

しかし、サプリメントなら意識的に不足が防げますし、毎日でも手軽で簡単な継続が実現します。

安心安全の実現に力が入れられている妊活サプリメントなら、限りなく理想的な夫婦の栄養源となるでしょう。

妊活に励む夫婦にとって大切な栄養素も少なくないので、妊活の際は女性とともに、栄養不足解消に取り組むことをおすすめします。

妊活サプリで葉酸やマカなどを摂りたい女性に

葉酸やマカを妊活サプリメントで摂りたい、そう考える女性には複数の魅力的な商品が存在します。

どの商品にも、十分な成分量や追加の栄養素といった見逃せない共通点があります。

商品づくりの考え方や配合成分の違いはありますが、基本成分が共通している商品は多く、良質な商品に拘っているのも同じ傾向です。

◆マカナ(makana)

管理栄養士が作る商品で、日本産のマカと葉酸の組み合わせに拘り、トータルで妊活サプリメントの魅力を高めています。

管理栄養士監修のサプリメントは珍しくありませんが、マカナは妊活専門の管理栄養士が作っているのが特徴です。

主要成分のマカは安全と安全、そして高品質が三拍子揃う正真正銘の国産です。

恵まれた環境の中で、栄養を十分に蓄えて育ったマカですから、妊活を支えてくれるサポート力に期待できます。

推奨量400ugを配合する葉酸はモノグルタミン酸型ですし、更にスーパーフードや血液をサラサラにする栄養素、色々な補助成分も入っているのでお得です。

日本産のマカが妊活の女王だとしたら、スーパーフードのスピルリナは王様です。

スピルリナは、藻の一種なのに人に欠かせない5大栄養素が全て入っている、いわば完全栄養食品です。

世界が注目するスーパーフードに加えて、体を温めてくれる金時しょうがや、神経を落ち着かせてくれるGABA、美容と健康に役立つルイボスまで入ります。

マカナは口コミで広がった商品なので、知名度と普及率の向上は案外早く、あっという間に10万袋を達成しています。

実力が優れるサプリメントですから、期待に応えてくれる可能性が大きいでしょう。

◆ママナチュレ葉酸サプリ

ママナチュレ葉酸サプリの成分には400ugの葉酸と、300mgのマカと乳酸菌が入っています。

葉酸は天然酵母ベースですし、マカの配合量も十分なので、妊活に役立つサプリメントとして人気です。

酵母は葉酸を長く体内に留まらせるので、ゆっくりと長く作用する働きに期待させてくれます。

追加成分の一つ、乳酸菌が腸内環境を整えてくれますから、他の栄養素の吸収にも役立つでしょう。

ビタミンとミネラルに、ミネラルの代表鉄分も入っているので、バランスが良くて毎日の栄養補給に使えます。

何より、不妊を改善するとされるピニトールが300mg加わっていますから、総合力が優れるサプリメントだといえます。

ピニトールには食物繊維が豊富に入っているので、糖の吸収を抑えて太りにくくなったり、お通じが良くなる嬉しい働きも得られます。

製造は医薬部外品GMPの認定工場で行われ、添加物の配合は一切ありません。

放射能検査もクリアしていますから、安全に妥協したくない女性におすすめです。

◆ここる

沖縄生まれの商品で、葉酸やマカにピニトールと、妊活に役立つとされる栄養成分が満載です。

亜鉛酵母やショウガ、きび酢に沖縄サンゴカルシウム、16種類もの沖縄野菜が入りますが、添加物は不使用で全くの無添加です。

沖縄は、日本国内で出生率がNo1を誇りますから、地元で食べられている食材や摂取している栄養素が注目されます。

ここるの特徴はまさに、沖縄の人達が何気なく口にしている食材に着目して、妊活用にサプリメントとして作られていることです。

数々の経歴を持っている、産婦人科医の先生も評価していますから、それだけ理想的な商品に仕上がっていると考えられます。

血流の悪化に低体温と、それらが引き起こす排卵障害が、不妊の原因として注目されています。

沖縄は年間を通して暖かい気候ですし、体を温めるマカは栄養豊富な理想的な食材なので、その沖縄生まれでマカを含むここるが人気となっています。

沖縄で育った食材は、力強い太陽の光を沢山浴びて、元気に色濃くなるのが特徴的です。

それが16種類も入っているのがここるというわけです。

◆ネンネのマカサプリ

ネンネのマカサプリは商品名にマカと入っている通り、主力の成分はマカでしかも特別に作られているものです。

成分量的には200mgと少し控え目ですが、大学名誉教授が開発した、高性能なマカなのが他との違いです。

機能性試験をパスしている商品でもあるので、この特別なマカは期待感を高めてくれます。

葉酸はモノグルタミン酸型で、もちろん厚生労働省推奨の400ug配合です。

モノグルタミン酸型は体内での吸収率が高いといわれています。

他にも、栄養機能食品の亜鉛とビタミンE、B6にコエンザイムQ10やフルボ酸が加えられます

年齢とともに減少する栄養素が補えますし、190％の授かり率が確認されているので、多くの愛用者達が喜びを実感してます。

満足度91％を達成していますから、赤ちゃんを授かりたいと希望する女性達の間で、サプリメントの良さが確認されているといえるでしょう。

妊活経験者の3人が作り上げた商品なので、自信は十分にありますし、悩める女性の期待にも応えられています。

妊活サプリでピニトールを摂りたい女性に

妊活サプリメントでピニトールを重視したいなら、成分量や品質で定評のある商品が候補に挙がります。

ピニトール自体の配合も大切ですが、体内では他の栄養素と相乗的に影響し合うので、総合的なバランスも無視できないところです。

中には吸収を助ける成分もありますから、何が入っていてどう妊活に役立つか、それを比べたり確かめて選ぶのが良いでしょう。

◆ママナチュレ葉酸サプリ

葉酸が入っているサプリメントですが、ピニトールにも力を入れているのがポイントです。

鉄分やカルシウム、ビタミン類が豊富なことに着目しており、妊活に必要だということで加えられています。

期待できる作用としては、血糖値を抑えて血液をサラサラな状態に保ったり、それによって栄養が全身の細胞に行き届けられることです。

妊活では不妊の改善に期待されていますから、数多くの栄養素が一緒に摂れるママナチュレは、ピニトールを摂取するのに向いています。

腸内環境を整えるシールド乳酸菌や、女性ホルモンを活性化させる大豆イソフラボン、栄養の充実が優れるザクロエキスなど、隙のない妊活サプリメントです。

93％のお客様満足度を誇っていますし、雑誌に取り上げられる機会も多い商品ですから、将来のママ達による注目度が輝いています。

◆ベジママ

妊活成分の目玉となる栄養素は、葉酸を除くとビタミンBでもCでもなく植物由来のピニトールです。

ベジママがピニトールだけでなく、葉酸も一緒に配合しているのは、妊活の相乗効果を狙ってのことです。

ビタミン類なども同様に、吸収効率のアップや相乗効果に期待して入れられています。

ピニトールの摂取を行うと、体の中でカイロイノシトールという成分の働きを助けます。

このカイロイノシトールこそが、妊娠を妨げる病態の一つ、PCOSを改善する成分そのものです。

必要なものだけを厳選して配合するベジママは、ピニトールの吸収や働きの活性化を重視しています。

だからこそ配合される栄養素は限定的ですし、沢山の栄養を詰め込まなくても、女性が期待する妊活作用が発揮できるわけです。

余分な栄養素が入っていませんから、より純粋にピニトールの吸収や働きに期待感が抱けます。

他のサプリメントとの違いが分かりやすいので、比較を行う候補として試してみるのもありです。

◆ここる

沖縄野菜に拘っているのが特徴で、更に他にはない妊活サプリメントの強みも持っています。

粒の大きさはとても飲みやすいほどの小さいですが、反対に配合成分は充実していて、濃厚なものとなっているのが特徴でしょう。

ゴーヤーやシークワーサーなど、沖縄でお馴染みで特有の野菜が入っていますから、味は独特で他では味わえないものになっています。

しかし、ピニトールの吸収や働きを助ける、栄養の組み合わせを実現する為に配合されているので、味はともかく妊活サプリメントの完成度は高めです。

安心して摂れる沖縄野菜ばかりですから、それもここる特有のメリットで、妊活サプリメントを選ぶ際のヒントとなる、付加価値だと考えることができます。

全て無添加という、妊活を始める女性に嬉しい拘りもまた、ここるならではの魅力です。

野菜は、育った土地や環境で蓄える栄養が違ってくるので、燦々と太陽が輝く、沖縄で育った野菜が使われるここるは特別です。

ピニトール配合の妊活サプリメントといっても、商品によってこれほどまでに違いますし、成分の内容やもたらす期待が同一のものはありません。

ピニトールの配合量だけでは、決して違いが分かりませんから、あらゆる成分に注目して検討することが肝心です。

飲みやすさに続けやすさ、体との相性といった比較項目もあるので、複数の項目をトータルで比べたり、口コミも参考に試したいサプリメントを選ぶのがコツです。

◆グラシトール

ピニトール量に拘っており、配合量を増やす研究や開発をして、妊活に取り組む女性向けに提供を行っています。

グラシトールが主原料に採用しているのは、ツブリナの名前でも知られている、アイスプラントというハマミズナ科の植物です。

アイスプラントは栄養を沢山蓄える植物ですし、妊活で役立つピニトールも持つことから、グラシトールの主要な原料に選ばれています。

グラシトールで使われるアイスプラントは、密閉管理された室内の植物工場で作られているので、厳格な管理下の元で安全に栽培されます。

農薬を使わなくても元気に育つことから、グラシトールのアイスプラントは完全無農薬です。

しかも、自社工場で生産できるという強みを活かし、鮮度を落とすことなく濃縮して商品化しているのが魅力的です。

栽培方法の研究は継続的に行われていて、あえてアイスプラントにストレスを与えることで、ピニトール量が増えることが分かっています。

妊活サプリメントに加工されたグラシトールには、このアイスプラントが存分に使われているので、手軽に沢山の良質なピニトールが摂取できます。

妊活サプリでミトコンドリアを活性化したい女性に

妊活では、ミトコンドリアも見逃せない要素の一つで、活性化できるサプリメントに期待がかかります。

◆ミトコリン

細胞レベルで開発されていて、全国で約40以上の美容クリニックの採用実績があります。

採用されている理由は、美しさをサポートする成分で構成されていたり、ミトコンドリアの活性に期待が持てるからです。

ミトコリンはミトアップハーバルエキスを始めとして、ブラックジンジャーエキスやマンゴージンジャーや黄杞葉エキスを含みます。

一見すると、妊活サプリメントの成分構成とは思えませんが、実はそれぞれにミトコンドリアに役立つ機能があります。

ブラックジンジャーは滋養強壮に、疲労回復や血圧の調整作用と、心肺機能の向上や肥満の予防、そして美容作用を併せ持ちます。

つまり、全身に影響を与えるほどの栄養素で、いずれも細胞レベルで効果を発揮するのが特徴となっています。

マンゴージンジャーは脂肪の蓄積抑制、分解のダイエットに嬉しい効果が認められます。

こちらは美容面に作用する性格が強いものの、美しさを保ちながら妊活ができる栄養成分です。

黄杞葉には、健康と美容の両方に役立つアスチルビンが含まれています。

体の酸化は妊活の妨げになりますから、それを遠ざけてくれる黄杞葉は妊活でプラスになるでしょう。

◆ミトコプラス

特徴は、体の働きを左右する、循環に着目して開発を行っていることです。

ミトコンドリアの活性化を念頭に、活力を与える栄養素で作られているのが、このミトコプラスなのです。

主力の成分は、配合成分の性能を引き出す独自成分で、ミネラルのCB1が目玉となっています。

栄養豊富でミネラルの吸収効率も良い、そんなCB1に着目して配合しているのがミトコプラスの独自性です。

加えて、マグロから抽出された良質なDHA、EPAも配合されていますし、ソフトカプセルの採用で添加物の排除にも成功しています。

体に良くないとされる、二酸化チタンなどを含みませんから、そういった点でもミトコプラスは妊活に安心です。

ミトコンドリアを活性化させる機能は、このCB1が中心となって体中の細胞に働き掛け、体の循環システムを引き上げます。

細胞に栄養を与えてコンディションを整え、妊活に向けた体づくりが行えるので、自信を持って続けることができるようになるでしょう。

◆ベビウェル

主に、厳選された2種類の妊活成分が、ミトコンドリアを活性化させる柱になっています。

主要成分の一つオリゴ乳酸LACは、体にとても優しいことが分かっている、健康を促進するエネルギー源となる栄養素です。

乳酸菌と混同されがちな成分ではありますが、乳酸菌とは異なる働きで体のエネルギー効率を高め、元気を促進したり妊活を助けます。

一方で、オレアビータは直接的にミトコンドリアを助け、活性化させるタイプの成分となっています。

オレアビータはオリーブの葉から抽出された成分で、ミトコンドリアの増殖と活性化を促します。

卵子の質が改善されて若返ったり、精子の働きが良くなって数も増えるなど、妊活で見過ごせない有力な働きに注目が集まります。

ミトコンドリアの働きは、女性と共に男性にも重要な妊活のポイントですから、男女でベビウェルを摂取するのがベストです。

女性は卵子が元気になって赤ちゃん待ちに入れますし、男性は精子を最善のコンディションに導いて、自信を持った妊活が行えるようになります。

定番の成分や馬プラセンタまで入っているので、ベビウェルは圧倒的な総合力が妊活女性を惹き付けます。

◆ミトコア

イースタティックミネラルという、あまり聞き慣れないミネラル成分を採用してます。

イースタティックミネラルとは、酸化還元を意味する言葉で、ミトコンドリアの酸化、つまり老化を予防したり蘇らせる作用を指します。

妊活の成功は、男女の体の健康が鍵を握っていますから、細胞内のミトコンドリアの健康状態を引き上げる、イースタティックミネラルの働きに期待が高まります。

またミトコアには、イースタティックミネラルの作用を引き出す成分も配合済みです。

ジオスゲニン配糖体は若返り効果があるとされる成分で、山芋などに含まれていることで知られます。

一般的には滋養強壮、専門分野ではアルツハイマー病の改善、それに運動機能の向上などが、報告によって明らかになっています。

イースタティックミネラルとジオスゲニン配糖体は、相互作用によって、ミトコンドリアを元気にして体の巡りを改善します。

ミトコアに含まれるアグリコン型イソフラボンも、イースタティックミネラルと共に働いて、体を妊活に適した状態へと導きます。

ミトコンドリアを活性化するタイプの妊活サプリメントは、他のタイプに比べると独自性が強く、どれも大きく違っていることが見えてきます。

副作用の報告や恐れは殆どありませんし、男性も飲めるサプリメントばかりなので、安心してパートナー同士で試すことができます。

女性に人気な妊活サプリのまとめ

赤ちゃんの健康を考慮して選ぶなら、葉酸をメインとした妊活サプリメントが最適です。

葉酸は、厚生労働省が摂取を推奨する栄養素なので、安全性が高く副作用の心配もないです。

摂り過ぎで副作用が生じたとの報告はありませんから、妊活中に葉酸を摂取しても、赤ちゃんのリスクを引き上げずに済みます。

女性が不足しがちな栄養素ですから、摂取は積極的に行って、赤ちゃんにも与えられるようにするのが良いです。

妊活では何よりも、着床率が上がる可能性があるので、リスクを抑え赤ちゃんを希望するなら断然葉酸サプリメントでしょう。

不妊にPCOSが疑われる場合は、ピニトール配合のサプリメントを選ぶと、状況の改善や悩み解決の実現が近付きます。

PCOSの原因はまだハッキリとは分かっていないのですが、内分泌異常または糖代謝異常が原因だと考えられています。

医療機関で受けられる治療にも限界があります。

ただ、ピニトールはPCOSの改善に有用だとされていますし、今も研究が続けられているので、妊活に役立つ期待が大きく持てます。

ピニトールは既に、妊活サプリメントでの採用実績が多数あるので、PCOS改善の恩恵を受けている人も少なくない、そのように考えることができます。

ピニトール配合の妊活サプリメントで効果を実感していたり、実際に赤ちゃんを授かっている女性もいるので、期待せずにはいられなくなる成分でしょう。

30代の後半を迎えると、ミトコンドリアの働きは徐々に低下して妊娠が難しくなります。

健康に気を使って運動したり、良質な食事をバランス良く摂るように心掛けても、ミトコンドリアはなかなか元気にならないものです。

そんな時、ミトコンドリアを活性化させるサプリメントを摂ると、弱ったミトコンドリアが元気になって若返ることが期待できるでしょう。

数が増加する嬉しい変化も起こるので、30代の半ばを過ぎて妊活をするなら、ミトコンドリアに働き掛けるサプリメントがマッチします。

女性の人気を得ていて、妊活に有用だとされる成分は、少なくとも3種類はあることが明らかです。

タイプ別にサプリメントを選ぶこともできますが、もう一つ大切なのはやはり、無理なく続けられる価格帯にあるかどうかです。

妊活は数ヶ月単位で長く続けるものですから、1ヶ月や2ヶ月分の購入で負担に感じるような価格だと、長期的な妊活の継続は厳しくなります。

ずっと無理なく続けることができる、そう思える価格帯で絞り込むのが、使いやすい妊活サプリメントを探す基本です。

価格的に単品の購入が難しくても、割引ありの定期購入が選べると、お得になって手が届くようになります。

女性に人気の妊活サプリのまとめ

妊活サプリメントに含まれる栄養素には、葉酸やピニトールにミトコンドリアといった具合に、定番や新しいものが並びます。

配合されている成分には、もっと多様な種類がありますが、主力はこれらの3種類で中心となっています。

機能的にも違いがあるので、簡単にどれが最適なのか選びにくいですが、機能性の差が分かると最適な答えも見付けやすくなります。

栄養成分の量も、ただ単に沢山入っているのが正解というわけではなく、体が求める栄養素を基準に、全体の配合バランスも考慮する必要があります。

体に合いそうな妊活サプリメントを絞り込むことができれば、後は続けやすいかどうか、価格を考えて選ぶだけです。

サポートの質という評価軸もありますが、価格は何といっても、継続に影響する要素なので重要です。

商品がお得だと、心理的な影響も与える経済負担が減少するので、妊活サプリメントが続けやすくなります。

こちらの記事の執筆者

こちらの記事は専門家による監修を行なっています

こちらも読まれています

妊活サプリのマカナ(makana)は男性にもおすすめ！妊娠率アップには夫婦で摂取しよう

数ある妊活サプリの中でもとりわけマカナ(makana)は多くの女性だけでなく、男性にも高評価のサプリメントです。こちらの人気商品の特徴や成分について、ご紹介いたします。

詳しくみる

妊活サプリには副作用があるの？一日の目安摂取量・気を付けるべき成分とは？

妊活サプリを摂りたいけど、副作用が心配という方はサプリメントの成分についてよく理解しておくだけで、リスクを減らすことができます。国内で作られているサプリは目安摂取量を守ればほとんどリスクがなく、安全性の高いものです。葉酸や鉄分、マカ、ピニトール、ミトコンドリアなど必要な成分についてお伝えします。

詳しくみる

マンゴージンジャーとは？妊活サプリのミトコリン成分

マンゴージンジャーは脂肪の蓄積を抑える働き、脂肪の分解を促す働きがあり、メタボ対策にはうってつけです。ダイエット向けのサプリに多く用いられているのはこうした効果があるからです。また血行を良くする効果もあるので、妊活に期待が持てます。

詳しくみる

美容効果の高いベビーコラーゲンが配合されている妊活サプリならベルタ葉酸

妊活サプリのベルタ葉酸にはベビーコラーゲンが配合されており、これは卵殻膜に含有されるⅢ型です。一般的にタンパク質の一種のものはⅠ型を指しており、肌の弾力性を引き出すために効果的です。Ⅱ型は関節のなめらかな動きをサポートしてくれます。

詳しくみる

妊活中に大切な妊娠検査薬を使うタイミング、選び方を知ろう

妊娠検査薬の判定には、hCG（ヒト絨毛性ゴナドトロピン）というホルモンが関係しています。 子宮内に受精卵が着床するとhCGの分泌量が増加し、尿中濃度がアップします。この濃度の増加を検知することで、妊娠したことを知らせてくれるのです。

詳しくみる