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妊活中によもぎ蒸しがいい？妊娠に必要なおすすめ温活アイテム

よもぎ蒸しが妊活に効果的？

よもぎ蒸し　悩む女性

韓国で評判のよもぎ蒸しは妊活に効果的とされています。

昔ながらの民間療法の一つですが、体を温めるだけで妊娠のサポートをしてくれるということです。

体の冷えというのは不妊症の大きな原因になるため、妊娠を希望しているならしっかり体を温めることが大切です。

なかなか妊娠しないという場合、よもぎ蒸しを試してみると良いでしょう。

◆よもぎ蒸しにはホルモン分泌や子宮に良い効果が期待できる

よもぎの葉
よもぎ蒸しには漢方や生薬が配合されており、ホルモン分泌を促進する効果や子宮の回復効果などが期待できるということです。

よもぎ蒸しを行ったら実際に妊娠できたという人も多いです。

この両方に興味を持っている場合、専門のエステサロンに行ってみると良いでしょう。

女性専用のエステサロンなどで行っていることがあります。

よもぎ蒸しは生理が終わった後に1回行い、2回目は排卵前がいいということです。

受精後や排卵後は避けることがポイントであり、タイミングを守って行うことで妊活の効果を高めることができるのです。

女性に多い冷え症は妊活の大敵

冷え性に悩む女性

冷え性で悩んでいる女性は多いでしょう。

ここでは、一般的に考えられている「冷え」に関するお話をしましょう。

偏った食生活や運動不足などが続くと血流が悪くなってしまいます。

血流が悪くなると体は危機を感じ、内臓に血液を優先的に送ろうとするのです。

そして、生命にあまり関係ない手足には血をあまり送らなくなってしまいます。

結果として冷え性に繋がってしまうのです。

さらに進行すると子供を産むための機能も後まわしになるため、子宮まで冷たくなってしまうということです。

結果として低体温と呼ばれる状態になり、手足だけでなく体全体が冷えてしまうのです。

このような状態になるとホルモン分泌が低下してしまいますし、卵子に悪影響を及ぼすと言われています。
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ちなみに、子宮の冷えは不妊だけではなく、妊娠した後の赤ちゃんにも繋がってしまうということです。

冷えた子宮が妊娠しにくい理由についてですが、子宮が冷たくなると卵子に悪影響が出てしまうためです。

体が冷えることで命の危険を感じてしまい、血液は内臓に集中してしまいます。

卵巣の血液量が少なくなることで卵子が育ちにくくなりますし、不妊を引き起こすこともあるのと言われています。

体中の細胞のほとんどが血液から栄養を受け取っており、老廃物を外に運んでもらうことで健康を保っています。

そのため冷えて血流が悪くなった状態では子宮が上手く働かなくなってしまうのです。

赤ちゃんの健康にも影響を与えてしまうということです。

◆子宮が冷たいと着床しにくく、流産の原因に

胎児　子宮
子宮というのは本来なら温かく、血がたくさん通っている場所です。

子宮が冷たくなって血が足りなくなっている場合、子宮の働きも弱くなってしまうと言われています。

子宮が不健康な状態ではせっかく受精しても子宮に着床しにくい状態になりますし、着床しても子宮の働きが弱まったら流産などのリスクに繋がってしまうのです。

子宮が冷たくなっているとホルモン分泌が低下してしまうことも原因の一つです。

女性には生理や排卵がありますし、他にもさまざまな要因があってホルモンバランスが乱れやすいと言われています。

ホルモンバランスが乱れることで体温調節の働きが悪くなりますし、血行不良によって冷え性になってしまいます。

ホルモンバランスの乱れは妊娠にも大きく関わっており、そのままにしておくと不妊の原因となります。

よく巷で考えられている「冷え」の捉え方をお話しました。

「冷え」を改善するために、様々な努力をするのは問題ありません。

でも、「冷え」を解決すれば、不妊のすべての問題が解決するわけではありませんので、注意が必要です。

◆女性ホルモンには2種類ある

2つの女性ホルモン
女性ホルモンには卵胞ホルモンと黄体ホルモンという2つの種類があります。

妊娠に関わるのは黄体ホルモンですが、このホルモンは妊娠した状態を維持させるために重要と言われています。

温かく健康な子宮で赤ちゃんを育てたいという場合、まずは冷え性を改善するとよいでしょう

体温を上げたい場合は体を内側と外側から温めるようにしましょう。

よもぎ蒸しで期待できる妊活効果

血行不良改善　健やかな女性

前述の通り、よもぎ蒸しは健康に良いというだけでなく、妊活の効果も期待できるということです。

よもぎ蒸しには体を深部から温められるというメリットがあります。

蒸気を下から直接当てることになるため、特に下半身の冷え性に効果的です。

不妊の原因として子宮や卵巣の機能が低下しているということが考えられます。

年齢を重ねるごとに子宮や卵巣の機能が低下するのは仕方ないことですが、最近では若くても血行不良によって体が冷える人が増えてきています。

血行が悪くなると十分な酸素や血液を子宮や卵巣に届けることができなくなります。

そして子宮や卵巣の機能が低下してしまうということです。

このままでは受精しても着床しにくい状態ですし、不妊の原因になってしまうでしょう。

よもぎ蒸しを行うことで体が温まりますし、血行が良くなります。

子宮や卵巣の機能のアップも期待できるため、着床しやすくすることができるかもしれません。

女性ホルモンは妊娠に大きな関わりがあり、ホルモンバランスの乱れが不妊に繋がってしまうこともあります。

そこで不妊を改善するためにホルモンバランスを整えることが重要です。

◆血行を促進させる効果

蒸気のイメージ
よもぎ蒸しに使われるよもぎには血行を促進させる効果があります。

この療法では蒸気を当てることにより、皮膚の粘膜から成分が吸収されることになります。

また、よもぎ蒸しには体を温める効果もあるため、基礎代謝がアップして女性ホルモンの分泌が活性化されるのを期待できるかもしれません。

女性ホルモンの分泌量が増えることでホルモンバランスが整いやすくなりますし、不妊の改善に役立つでしょう。

不妊になるとストレスを感じてしまう人も多いのですが、ストレスがさらに不妊を引き起こすこともあります。

この悪循環から抜け出すためにはストレスを解消し、リラックスして過ごすことが大切です。

よもぎは独特の香りがありますが、この香りの成分にはリラックス効果があるということです。

精神状態を落ち着かせてくれますし、心身ともにリラックスすることができるでしょう。

◆子宮内をキレイに

子宮や卵子の質をアップ
よもぎ蒸しには子宮内をキレイにするという効果もあると考えられています。

体を内側から温めて発汗を促すことにより、体内の老廃物の排出が促されることになります。

体が冷えて血行が悪くなると子宮や卵巣の機能が低下してしまいますし、老廃物の排出も難しくなります。

子宮に老廃物が残ったままでは酸素や栄養素を上手く吸収できなくなるため、さらに子宮の機能が低下してしまうということです。

よもぎ蒸しで子宮内の老廃物を排出することにより、酸素や栄養素をしっかり吸収できるようになりますし、子宮の機能を活性化させることに繋がります。

◆体質改善効果も期待できる

タイミング　カレンダー　砂時計
よもぎ蒸しには体質改善の効果もあることが分かっています。

よもぎ蒸しは不妊に対して効果的な療法とされていますが、効果を高めるためにはタイミングが重要です。

タイミングを間違えるとあまり効果を期待できないこともありますし、妊活に悪影響を及ぼすこともあるので注意しましょう。

◆よもぎ蒸しは低温期に行うこと

高温期と低温期を知る
女性には低温期と高温期がありますが、よもぎ蒸しを行うなら低温期である排卵前に行うことが大切です。

低温期に体を温めて子宮の血行を良くすることにより、ホルモンバランスが整いやすくなりますし、健康な卵子を作りやすくなるということです。

また、子宮内膜を厚くすることにより、受精卵を着床しやすい状態にできるでしょう。

よもぎ蒸しは低温期に行うと良いのですが、逆に高温期は避けるべきです。

体温が上昇している時に子宮を温めすぎた場合、血流が良くなりすぎてしまいます。

結果として受精しても着床を維持することができなくなってしまうと言われています。

また、精子は熱に弱いとされているため、高温期に子宮を温めすぎると受精前に死滅してしまうかもしれません。

よもぎ蒸しは買う？それともサロンに行く？

よもぎ蒸し　選び方

不妊の改善に効果的なよもぎ蒸しは専門のエステサロンで受けることができます。

エステサロンではプロのスタッフが施術を行ってくれるため、高い効果が期待できるでしょう。

しかし、自宅の近くにエステサロンがない場合やわざわざ行くのが面倒な場合、料金が気になる場合などは自宅で行うのがおすすめです。

よもぎ蒸しによる妊活は1回で効果が得られるというわけではありませんし、継続して行うことが大切です。

そのため続けやすい方法を選んでいくことが重要なのです。

最近では自宅でも安くよもぎ蒸しができるようになってきました。

よもぎ蒸しはしたいけどエステサロンには行きたくないという場合、グラフィコのよもぎ温座パッドを使ってみると良いでしょう。

◆グラフィコのよもぎ温座パッドグラフィコのよもぎ温座パッド

グラフィコのよもぎ温座パッドは自宅でよもぎ蒸しを試したいという人におすすめの商品です。

専門のエステサロンで行うよもぎ蒸しよりは効果が低いかもしれません。

しかし、自宅で手軽にできることは大きなメリットですし、経済面のメリットもあります。

エステサロンに通うよりもかなり安く温活ができるということで注目を集めています。

よもぎ蒸しサロンに行くと1回2000～3000円はかかってしまうため、費用を安く抑えたい場合もこのような商品を利用すると良いでしょう。

妊活をサポートするアイテムはたくさん販売されています。

実際に使った人の口コミなどもチェックしながら最適な商品を選んでいくと良いかもしれません。

よもぎ蒸しのまとめ

よもぎ蒸し

 

子供が欲しくてもなかなか妊娠できないという人も多いでしょう。

病院で不妊治療を受けるという方法もありますが、費用がかなりかかってしまいますし、精神的な苦痛も伴います。

「冷え」が気になり、手軽に不妊を改善したいという場合、民間療法で温活をしてみるのがおすすめです。

妊活女性におすすめなのはよもぎ蒸しという療法であり、冷え性の改善やリラックス効果、ストレス解消などの効果があるとされています。

不妊の原因は人によって異なっています。

多くの人は冷え性が原因で不妊になってしまうとも言われており、よもぎ蒸しによる温活は不妊の原因になっていることの改善に効果が期待できるかもしれません。

ちなみに、よもぎ蒸しに関しては妊活に良いだけでなく、健康にもさまざまな効果があるとされています。

こちらの記事の執筆者

監修者:阿部純治柔道整復師免許執筆者:阿部純治

プロフィール:
柔道整復師
株式会社May-Plus 代表取締役

塚原整形外科、大手整骨院グループの株式会社クラシオンの勤務経て、平成23年日の出整骨院を開業。
翌年、足立区にファミリア整骨院を開院。

現在
社内のスタッフ教育や社内の労働環境の改善化を中心に、その他、ホームページ制作の監修者や健康情報サイトの運営など多岐に渡って執筆活動中。

こちらの記事は専門家による監修を行なっています

河井恵美監修者:河井恵美

プロフィール：
助産師・看護師・保育士
看護師・助産師の免許取得後、大学病院、市民病院、個人病院等に勤務。看護師教育や思春期教育にも関わっていました。

助産師の仕事が大好きで、25年以上この仕事をしています。

青年海外協力隊でコートジボアールとブルキナファソに赴任した後、国際保健を学ぶために大学院に進学・修了。2008年から夫の仕事の関係で、シンガポールに移住。

2人の子どもを育てつつ、現地の産婦人科に勤務し、日本人の妊産婦さん方に関わっています。インターネットでエミリオット助産院を開設しています。

エミリオット助産院についてはこちら
https://emiriot.jimdo.com/

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