効率よく鉄分を吸収できる動物性ヘム鉄はどう摂取する？
食品に含まれる鉄には肉や魚などの動物性食品にたくさん含まれているヘム鉄と、野菜や穀物などに含まれている非ヘム鉄がありますが、吸収率が高いのは前者の動物性ヘム鉄なのです。こちらを効率よく摂取できる食材をご紹介いたします。
詳しくみる
プラセンタサプリが妊活にもいい？不妊治療に使われている妊娠率を高める成分
妊活に必要な栄養素・成分には、厚生労働省が摂取を推奨している葉酸をはじめ、さまざまなものがあります。
プラセンタのサプリメントも、妊活への効果が期待できる成分のひとつなのです。
プラセンタとは赤ちゃんを育てるために必要な胎盤という器官のことで、人間のものは不妊治療などに使用されています。
プラセンタにはどのような効果が期待できるかについて説明していくとともに、当サイトおすすめの妊活向きプラセンタサプリについても紹介していきます。
プラセンタは不妊治療にも使われている！
上述のように、プラセンタは胎盤という器官由来の成分です。
胎盤というのは、赤ちゃんがお腹の中にいるときに、酸素や栄養素などをやり取りするためのものなのです。
お腹の中の赤ちゃんは羊水という液体の中に浮かんでいる状態になっており、口から呼吸をしたり、食べ物を摂取したりすることはできません。
このため、お母さんの摂取した酸素や栄養素をもらっているわけなのですが、そのための器官が胎盤なのです。
赤ちゃんにとっては「命綱」と言っていいでしょう。
胎盤は赤ちゃんが生まれたあとに体外に排出される仕組みになっており、かつては医療廃棄物となっていました。
この胎盤を有効活用しているのが、プラセンタだというわけです。
人間のものは医療機関で不妊治療などに使用されており、子宮内膜を分厚くして妊娠しやすい体にしてくれるなどの効果があるとされています。
サプリに配合されているプラセンタは人間のものではなく、豚や馬のものです。
ただ、豚や馬は同じ哺乳類であるだけに成分が似ており、人間のプラセンタと似た効果が期待できるというわけです。
プラセンタのどのような効果が妊娠に大切？
では、プラセンタサプリを摂取することで、どのような効果が見込めるのでしょうか。
主なものとしては抗酸化作用によるアンチエイジング効果、女性ホルモンのバランスを整える効果、血行促進によって妊娠しやすい体を作る効果、成長因子という成分によって赤ちゃんの成長を助ける効果などが挙げられます。
抗酸化作用で卵子と精子の老化を防止！
一般的に年齢が高くなるほど妊娠しにくくなるとされています。
原因のひとつは、卵巣や睾丸の老化によって卵子や精子の質が低下し、受精卵ができにくくなってしまうことです。
この老化の原因のひとつが、体内の活性酸素という物質です。
活性酸素は体内に入ってきた病原菌を退治し、免疫力を高める効果があります。
その半面、正常な細胞も傷つけてしまうという問題点があります。
傷つけられた細胞を持つ器官は老化し、機能低下を招いてしまうというわけです。卵巣や睾丸も例外ではありません。
プラセンタの抗酸化作用とは、この活性酸素の働きを抑えるものです。
これによって、卵巣や睾丸のアンチエイジングが期待できるのです。
卵巣や睾丸の老化が抑えられれば、卵子や精子の質が大きく低下しなくなりますので、妊娠が難しい状態になることを防げる可能性があるのです。
女性のホルモンバランスを整える
女性ホルモンには卵子を育てる卵胞ホルモン、妊娠を維持しやすい体を作る黄体ホルモンの2種類があります。
この2つのバランスが崩れると、不妊症の原因となります。卵胞ホルモンの働きが弱いと卵子が育ちにくくなり、無排卵月経を招いてしまう可能性があります。
黄体ホルモンの働きが弱いと子宮内膜が薄くなってしまい、受精卵が着床しにくくなるといった具合です。
妊活においては、どちらのホルモンが欠けてもダメで、ホルモンバランスの良さが問われてくるわけです。
プラセンタを摂取することで、このホルモンバランスを整えることが期待できるのです。
卵胞ホルモンの働きによって卵子をしっかりと育てたうえで、黄体ホルモンによって子宮内膜を分厚くすれば、少なくとも女性の側の妊娠への準備は整ってくれるわけです。あとはパートナー次第です。
上述のように
人間のプラセンタは医療機関で使用されていますが、治療の目的のひとつはホルモンバランスを整えることなのです。
豚や馬のプラセンタも、同様の効果を期待してよさそうですね。
血行促進効果で妊娠しやすくなる
プラセンタには、血行を促進させてくれる働きもあるとされています。
血行促進によって期待できる効果は、女性と男性で異なっていますので、それぞれについて説明していきます。
女性は血行促進で子宮内膜が分厚くなる
「冷え性の女性は不妊症になりやすい」といわれますが、これは血行が悪いためです。
血行が悪いと子宮に十分な血液が届かなくなり、子宮内膜が分厚くなってくれません。
上述のように子宮内膜が分厚くならないと、受精卵が着床しにくく、妊娠しにくい体になってしまうのです。
プラセンタの血行促進効果は、この子宮内膜を分厚くしてくれる可能性があるのです。
これによって、妊娠しやすい体作りが期待できるというわけです。
男性が摂取するとEDの予防につながる？
男性の場合は、血行不良に起因するED(勃起不全)が問題になってきます。
勃起はペニスの海綿体に血液が大量に流れ込むことによって起きるのですが、血行が悪化すると血液の量が減少し、勃起力が低下するのです。
こうなると、もう妊活どころではなくなってしまいます。
プラセンタによって血行が改善すれば、海綿体に流れ込む血液の量が増え、勃起力がアップしてくれる可能性があるのです。
バイアグラをはじめとするED治療薬が血行を促進させる効果を持っていることを考えると、いかに血行が勃起にとって重要なのか理解してもらえるのではないでしょうか。
「成長因子」という成分は赤ちゃんにメリット？
お腹の中の赤ちゃんは、最初は受精卵という1つの細胞ですが、細胞分裂を繰り返して人間の形になっていくのです。
胎盤には、赤ちゃんの細胞分裂を促す働きがあるとされている「成長因子」という成分が含まれており、新陳代謝をアップさせる働きがあるとされています。
この成長因子は人間のプラセンタだけでなく、サプリに配合されている豚プラセンタや馬プラセンタにも含まれているのです。
妊活中に成長因子を摂取することで、赤ちゃんの細胞分裂が促されれば、健やかな成長が期待できるというわけです。
おすすめサプリメント「ベビウェル」
プラセンタサプリはさまざまな商品がありますが、その中でも妊活に特化したものとしておすすめできるのが「ベビウェル」です。
妊活には欠かせない栄養素である葉酸をはじめ、ミトコンドリア活性化成分や、血行促進効果が期待できるマカが配合されているのです。
口コミの方も、ポジティブな評価が目立っています。
妊活には欠かせない栄養素・葉酸
葉酸はビタミンB群のひとつで、厚生労働省が妊婦のサプリ摂取を推奨しています。
これは、葉酸に細胞分裂を促す働きがあるためです。細胞分裂の際にはまず遺伝子が複製されますが、葉酸はこの遺伝子の原料であるDNA(デオキシリボ核酸)の生成に必要なのです。
妊娠中に葉酸が不足していると、細胞分裂がうまくいかなくなる可能性があります。
特に神経管が作られる妊娠初期に細胞分裂がうまくいかないと、神経管閉鎖障害となり二分脊椎症や無脳症などの先天性異常につながる可能性があるのです。
しかも、この時期は妊娠1カ月前後なので、妊娠に気づいていない可能性もあります。
妊活中から摂取しておけば、たとえ妊娠に気づかなくても安心というわけです。
男性にとっても、葉酸は重要です。葉酸の摂取量が不足し、細胞分裂がうまく行われないと、精子が減ってしまうケースがあるためです。
これは妊活にとって、大きなマイナスとなります。
ベビウェルにはこの葉酸が１日当たり400μg配合されています。
これは厚労省が推奨している量ですから、先天性異常のリスク減少に役立つことが期待できるのです。
体を元気にするミトコンドリア活性化成分
卵子の質を決めるのは、エネルギー生成器官である「ミトコンドリア」だということはご存知でしょうか。
若年層はミトコンドリアに活力があるため、卵子や精子の質が良いのです。
加齢によってミトコンドリアの活力が落ちてくると卵子や精子の質が落ち、妊娠しにくくなってしまいます。
ベビウェルはこのミトコンドリアを活性化させる成分が配合されているのです。
ミトコンドリアが活性化できれば卵子や精子の質が上がり、妊娠しやすくなる可能性があるというわけです。
血行促進効果が期待できるマカ
マカというと男性向けのイメージがある成分ですが、実は女性にとっても効果が期待できる成分なのです。
それは、マカにも血行促進効果があり、プラセンタとの相乗効果が期待できるためです。
マカにはアルギニンというアミノ酸が含まれています。
アルギニンは体内で一酸化窒素を生成し、血管を拡張させる働きを持っています。
この働きによって血行が良くなれば、女性は子宮内膜が分厚くなること、男性は勃起力がアップしてくれることが期待できるのです。
マカが男性向けサプリに配合されていることが多いのは、この働きによるものだと考えていいでしょう。
また、マカには女性ホルモンや精子を促す働きのある亜鉛も含まれていますので、ますます妊活向きの成分と言えそうです。
口コミは？ランキングは？
ベビウェルは、同じプラセンタ配合サプリであるベルタ葉酸サプリなどと比較すると、知名度はイマイチです。
にもかかわらず、一部のサイトではおすすめサプリの上位に来ていますし、口コミの方もポジティブなものが目立っています。
主なものとしては
「ストレスのせいで基礎体温がガタガタだったのが、月のリズムが整ってきた」(30代女性)
「飲み始めて4カ月で妊娠！」(30代女性)
などが挙げられます。
デメリットとしては、１カ月当たり13,824円と高めなので「生理不順が良くなったが、お値段が高いのがネック」(20代女性)などの声があることでしょうか。
若年層には若干、敷居が高いかもしれませんね。
まとめ－妊活に効果的な栄養が配合されている商品を！
プラセンタサプリといっても、さまざまな商品があります。
妊活のプラセンタを活用しようと考えているならば、それ以外にも妊活に効果的とされ栄養素・成分が配合されている商品がおすすめです。
今回紹介した「ベビウェル」はプラセンタ以外にも葉酸など、妊活に欠かせない栄養素・成分を含んでいる商品のうちのひとつなので、試してみるのもいいかもしれませんね。
こちらの記事の執筆者
執筆者:阿部純治
プロフィール:
柔道整復師
株式会社May-Plus 代表取締役
塚原整形外科、大手整骨院グループの株式会社クラシオンの勤務経て、平成23年日の出整骨院を開業。
翌年、足立区にファミリア整骨院を開院。
現在
社内のスタッフ教育や社内の労働環境の改善化を中心に、その他、ホームページ制作の監修者や健康情報サイトの運営など多岐に渡って執筆活動中。
こちらも読まれています
おすすめの妊活サプリはどれ？年齢別・お悩み別にまとめてみました
妊活中の方がサプリ選びで迷わないように、あなたにとって必要な成分とおすすめのサプリをまとめました。葉酸、ピニトール、鉄分、マカ、ミトコンドリア…たくさんの成分名が出てきますが、年齢や生活習慣、身体の状態によって摂取すべきものが異なります。
詳しくみる
アイスプラントに注目？妊活や健康増進に効果が期待できる野菜
新種の野菜として妊活中の女性に最近注目されているアイスプラントですが、多くのメディアで紹介されたこともあり知名度も上昇しています。ですが、あまり店頭で見掛けることがありません。一体どんなものなのか調べてみました。
詳しくみる
妊娠線対策はどうしたらいい？手遅れにならないためのケア
妊活の末にようやく妊娠に成功し、すくすくと育つお腹をみて喜んでいるママさんもいると思います。しかし、お腹が膨らむにつれて妊娠線ができてしまい、出産後に跡が残ってしまう場合があるのです。その対策・予防についてお伝えします。
詳しくみる
妊活サプリには副作用があるの？一日の目安摂取量・気を付けるべき成分とは？
妊活サプリを摂りたいけど、副作用が心配という方はサプリメントの成分についてよく理解しておくだけで、リスクを減らすことができます。国内で作られているサプリは目安摂取量を守ればほとんどリスクがなく、安全性の高いものです。葉酸や鉄分、マカ、ピニトール、ミトコンドリアなど必要な成分についてお伝えします。
詳しくみる
