アルギニンが妊活に効果的？摂取するなら食事とサプリメントどちらがいい？
アルギニンはタンパク質を構成するアミノ酸の一つとなっています。人間の身体は20種類ものアミノ酸から作られるタンパク質で構成されるという事もあり、欠かせないものです。この成分がなぜ妊活サプリによく使われるのかまとめてみました。
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レスベラトロールの優れた抗酸化作用について
レスベラトロールという言葉を聞いたことがある人は多いでしょう。
女性向けサプリや精力剤などに使用されており、優れた抗酸化力があるとして注目されています。
赤ワインは白ワインより健康によいと言われますが、その理由はポリフェノールのレスベラトロールが含まれているためです。
抗酸化力が身体のサビつきを防止し、老化を防いでくれるわけです。
目次
体の老化を抑えること=細胞を若く保つ
老化が進行するほど病気のリスクは高くなるので、いかに若々しい身体を維持するかが重要となります。
ここでの若さとは容姿だけでなく、細胞の若さという意味です。
人間の身体は60兆個の細胞の集合体であり、細胞を若返らせることが健康と美容の秘訣となります。
フランスの人達は油っぽい食事をよく食べますが、血液は非常に綺麗だと言われています。
その理由は食事のときに赤ワインをよく飲むからであり、動脈硬化を食事で予防できているわけです。
妊娠を希望するなら少量の赤ワインも良い？
妊娠を希望する女性は身体をベスト状態に整えておく必要があり、そのために役立つのが赤ワインです。
飲みすぎはよくありませんが、少量程度なら肝臓に負担をかけません。
どうしても心配という方は週に2日連続で禁酒日を設定するとよいでしょう。
ほろ酔い程度に収まるくらいに飲んでいれば、お酒のメリットのほうが大きくなります。
薬酒という言葉もあるように、もともとお酒は健康によいものでした。
近年はお酒はデメリットばかり取り上げられがちですが、それは飲みすぎによって肝臓を痛めたり、アルコール依存症になって問題を起こしたりするためでしょう。
節度を持って飲んでいる分にはまったく問題はなく、むしろ動脈硬化対策として効果的です。
テロメアは長寿を促進してくれる
人間の身体にはテロメアという物質が含まれており、長寿を促進してくれると言われています。
長生きするためには細胞の新陳代謝がスムーズに進行する必要があり、それを実現してくれるのがテロメアです。
テロメアを元気にするための成分としてレスベラトロールが効果的であり、摂取源としてはベリー類がおすすめですが、毎日食べるのは簡単ではありません。
赤ワインは飲むだけで補給できるので、安定的に摂取するために都合がよいと言えます。
そもそも、抗酸化作用とは？
抗酸化作用とは活性酸素を撃退する力のことで、これが強いほど免疫力・バリア機能などは高くなります。
つまり病気や肌トラブルが起こりにくい状態であり、年齢を重ねても元気を維持できるわけです。
元気で何歳になっても若々しい人は肌も綺麗で、年齢を考慮してもツヤツヤとしています。
フランスは動物性脂肪を積極的に摂取する国民性があり、本来であれば血管壁にプラークが付着するはずです。
ドロドロになった血液は栄養素・酸素の運搬力が低下するため、不健康を招きやすくなります。
血液はクルマのエンジンオイルによく例えられますが、これは全身の機能を調整する作用があるためです。
クルマにオイルが入っていないとエンジンが焼きついてしまいますし、それ以前の大幅なパワーロスとなります。
血液は細胞に必要な成分を届けるのが目的なので、常にサラサラにしておく必要があるわけです。
血液がスムーズに循環していると細胞が元気になり、肌はハリを維持できます。
年齢に対して老けて見られる人は、免疫力が低くなっている可能性があります。
免疫対策のためにもポリフェノールを摂取して、若々しい身体を手に入れてください。
日常の悩みはほとんどが免疫力の低下
健康的に長寿生活を送れることは素晴らしく、人生をより長く楽しめるということです。
日常生活の悩みのほとんどは免疫低下によって引き起こされると言われています。
例えば胃腸の機能が低下してしまうと、消化機能にも影響してきます。
食べたものがうまく吸収されないと、食事のメリットが減退してしまうでしょう。
栄養素をしっかりと取り込むことができないので、栄養の吸収率が低下してしまいます。
元気な身体を維持するためにも、抗酸化成分を多めに摂取することが大切です。
ビタミンとカロチノイドを摂取
野菜は1日350g以上摂るのが好ましいと言われるのも、ビタミンとカロチノイドを摂ることが一つの目的です。
これらの抗酸化成分は活性酸素と戦ってくれるので、細胞を酸化から守ってくれます。
ポリフェノール全般は美容に最適ですが、その中でもレスベラトロールは美容作用が高いです。
ぶどうの皮に多く含まれていますが、皮ごと食べないタイプのぶどうは多いですから、やはり赤ワインから摂るのがベストでしょう。
血液を綺麗にすることでさまざま疾患から身体を守ることができます。
脳梗塞、心筋梗塞などの予防にもなるので、若いころから血液サラサラを意識してください。
体調を崩さないことよりも元気を維持することが大切
不健康になってから対策をするよりも、元気を維持することのほうが建設的です。
体調が悪いときは心身ともにダメージを受けており、こうした状況が続くと寿命が縮まってきます。
将来的に妊娠を希望している女性も、血液をサラサラにして免疫を高めておきましょう。
ホルモンバランスを正常にすることで、妊娠しやすい体質になるからです。
冷えは体質を悪化させる要因となるので、手足などの末端が冷えてきた方は対策を本格化させましょう。
こちらの記事の執筆者
執筆者:阿部純治
プロフィール:
柔道整復師
株式会社May-Plus 代表取締役
塚原整形外科、大手整骨院グループの株式会社クラシオンの勤務経て、平成23年日の出整骨院を開業。
翌年、足立区にファミリア整骨院を開院。
現在
社内のスタッフ教育や社内の労働環境の改善化を中心に、その他、ホームページ制作の監修者や健康情報サイトの運営など多岐に渡って執筆活動中。
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